Waldbaden/Waldyoga
"Stellen Sie sich vor, Sie gingen in diesem Augenblick im Wald spazieren. Sie spüren die Erde und die Blätter unter Ihren Füßen, spüren, wie kleine Zweige brechen. Sie lauschen dem Gesang der Vögel und blicken durch die Lücken im Laub zum Himmel über den Baumkronen. Das Licht fällt hier und da durch das Blätterdach auf den Pfad vor Ihnen.
Sie atmen tief ein.
Sie nehmen die unverwechselbaren Gerüche des Waldes wahr: Moos, den Saft der Pflanzen, Erde und Holz.
Sie nehmen all das in sich auf."
(aus Shinrin Yoku, Heilsames Waldbaden von Yoshifumi Miyazaki)
Meine Workshops im Wald
Wer kann teilnehmen? Jede/r die/der sich zutraut, im Wald auch etwas über Stock und Stein zu gehen und seinen Körper maßvoll bewegen mag.
Wo finden die Workshops statt? In mir bekannten Wäldern an magischen und schönen Plätzen im Oberbergischen Kreis, aber auf Anfrage gerne auch in Deinem Wald zuhause.
Draußen bei jedem Wetter und bei jeder Jahreszeit? Grundsätzlich kann Waldbaden/Waldyoga zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter durchgeführt werden. Ausnahmen sind starker Sturm und Gewitter. Die Erfahrung intensiv und direkt mit der Natur in Kontakt zu sein verstärkt den Nutzen.
Was wird genau gemacht beim Waldbaden/Waldyoga? Ich gestalte die Workshops mit Elementen des Yoga wie z.B. Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Zusammen mit Achtsamkeitsübungen wie spüren, riechen, sehen usw. tauchen wir ein in den Wald - daher der Name WaldBADEN.
Wozu ist Waldbaden/Waldyoga gut? Die Übungen können bei der Heilung stressbedingter Erkrankungen und/oder deren Prävention unterstützen.
Hier nur eine kleine Aufzählung:
mehr innere Ruhe, erholsamer Schlaf, Stärkung des Immunsystems, Senkung des Blutdrucks, Steigerung der Konzentration und des Wohlbefindens uvm.